Tenha boas noites de sono

Dormir bem é um bálsamo para a mente, pois tem efeito higiênico e tônico sobre o cérebro, o fígado e o humor. Para estudar bem, um cérebro descansado, alerta e afiado é fundamental; e isso se obtém principalmente com uma bela noite de sono. Atitudes que ajudam você a conciliar o sono são dormir à mesma hora, manter a temperatura do ambiente de dormir agradável, usar roupas confortáveis, quem sabe ouvir uma música suave e, por fim, adotar a escuridão total, para que a melatonina aja de forma plena e restaure todo o seu organismo. Se puder, evite estudar e dormir no mesmo espaço.

Mova seu corpo

Caminhe, corra, dance, nade, pule corda, salte, faça ioga, ginástica, musculação, encere a casa. Qualquer atividade que oxigene os seus músculos e o seu cérebro são altamente benéficas e revigorantes. Na verdade, o tempo dedicado à prática de atividades físicas é investimento na sua preparação ao CACD, já que o movimento proporciona vigor físico, equilíbrio, bem-estar e ainda favorece a memória para os estudos. Se tiver que sair para se exercitar fora, lembre-se de tomar as devidas medidas de segurança.

Alimente-se bem

Prefira comida minimamente processada: privilegie frutas, vegetais, gorduras saudáveis, cereais integrais e muita água pura. Quanto às demais bebidas, café é um reforço positivo desde que em quantidades moderadas e bem longe da hora de dormir, já que a cafeína leva cerca de 8h para sair da corrente sanguínea. A advertência vale para quaisquer bebidas estimulantes: evite-as próximo à hora de ir para a cama.

Reduza os super estímulos

Para estudar melhor, é recomendável restringir o uso das redes, dos serviços de streaming, do consumo indiscriminado de notícias via internet. A quantidade gigantesca de informações e de super estímulos visuais gera agitação, ansiedade e pode também provocar baixa autoestima, quando o usuário usa o que vê nas redes como parâmetro de comparação. E o pior de tudo é que super estímulos provocam atenção fragmentada, falta de foco e interferem na qualidade do seu sono, fatores esses que arruínam qualquer tentativa de se estudar adequadamente.

Substituir as atividades virtuais por outras concretas no mundo objetivo pode ser uma forma interessante de se revigorar e de fazer uma higiene mental. Ligue para os amigos e parentes, em vez de falar com eles por aplicativos; leia mais livros físicos. Faça um exercício mais audacioso: desligue-se por completo da net durante algum tempo. Seu eu diplomata do futuro vai te agradecer efusivamente.

Essas são quatro escolhas que fiz e que têm tido um efeito extremamente positivo na minha preparação pessoal para o CACD. Quem sabe sirvam de inspiração para a sua caminhada também?

O vídeo a seguir dialoga bem com o texto, embora sob uma ótica diferente. Você já o assistiu?

Bons estudos e sucesso.

*

Photo: Alex Geerts on Unsplash.

Estudar sem dúvida é a chave do sucesso em concursos públicos — no CACD inclusive. Contudo, encontrar o equilíbrio nos estudos é condição indissociável do êxito nas provas.

Parece, porém, que o equilíbrio — este fator tão estratégico — é solenemente desprezado como parte intrínseca de uma preparação de qualidade, talvez em razão da crença equivocada (e muito difundida), de que, para merecer passar num concurso público, a pessoa precisaria obrigatoriamente abrir mão de tudo o que a faz feliz e lhe dá prazer, como o lazer, o descanso sem culpa, o mínimo de interação social. Assim, a preparação — que poderia muito bem ser um passeio interessante em uma tarde agradável de verão — torna-se para muitos um pesadelo da pior espécie, quase uma martirização.

Quando se exclui o equilíbrio da equação, estudar se traduz com frequência em desconfortos físicos (dores crônicas, inchaços, aumento ou perda de peso, distúrbios do sono e da alimentação) e emocionais (estresse, irritabilidade, tristeza, apatia, frustração, medo, síndromes diversas e até esgotamento, apenas para citar alguns).

Sem dúvida, uma vez instalado, o estrago é grande. Todavia, é possível adotar uma postura positiva diante de qualquer concurso e do CACD, em particular, que é o nosso foco. Mas como, então, estudar para o CACD sem sofrer de esgotamento?

Encare a natureza real do CACD sem distorções

O CACD é só um conjunto de provas. Com um grau elevado de exigência, é verdade, mas ainda assim, é apenas um concurso. Encare-o sem colocá-lo no “pedestal das coisas intangíveis”, porque esse é o primeiro passo para vencê-lo. Até porque o seu objetivo como CACDista não é o CACD pelo CACD, mas o CACD pela Diplomacia.

Sob essa ótica a preparação muda de figura: ela assume a objetividade que deve ter.

Não perca tempo lutando contra gigantes imaginários, CACDista; mantenha sempre fresca na mente a seguinte pergunta:

E a resposta é cristalina: adquira um nível consistente de conteúdo e aprenda a conformá-lo aos moldes do CACD.

Em suma, é imprescindível desenvolver um bom domínio das competências de leitura, escrita, resumo e tradução. Nem precisa ser genial; basta ter método e consistência.

Se o Barão estivesse aqui hoje, observando aspirantes à carreira que estudam sem saber para onde ir ou o que fazer — sem estratégia e objetividade, afinal — certamente puxaria várias orelhas por aí. E talvez dissesse:

Não se deixe derrubar pelas ventanias da mente, CACDista. Enxergue a prova pelo que ela é — uma prova — e vá objetivamente conquistar o que deseja.

Bons estudos e sucesso.

*

Photo by Erriko Boccia on Unsplash

O que é um ciclo de estudos

“Ciclo”, no contexto dos estudos, pode ter duas acepções: a) o tempo que você acha que vai levar para passar no CACD; e b) uma passagem completa pelo edital.

O foco do artigo de hoje jaz na opção “a”.

Pense no caso hipotético de uma candidata que começou seus estudos para o CACD em janeiro de 2020 e espera estar competitiva em agosto de 2021. A candidata terá então cerca de 20 meses para se preparar.

Esse tempo poderá ser dividido em períodos (P1, P2, P3) de 4 meses, por exemplo, ao longo dos quais ela agrupará certas matérias do edital — aquelas que, do ponto de vista pedagógico, fazem mais sentido quando estudadas em sequência. Nesse intervalo ela precisará cobrir todo o conteúdo das disciplinas do período, sempre com a intenção de fechar o edital. Quando a meta de P1 for cumprida, a cacdista passará a P2 e assim por diante.

Agora que o conceito de “ciclo” foi entendido, vamos às funções primordiais dos ciclos.

PRIMEIRO ciclo (palavras-chave: aprender e apreender)

*Aprender (leia-se: fazer um esforço ativo de retenção e construção do conhecimento).

*Ter um primeiro contato os temas das disciplinas.

*Cobrir a totalidade do edital.

*Consumir muito conteúdo.

*Resolver poucas questões (ou nenhuma).

*Criar material robusto para revisão.

Momento de exposição ao conteúdo global da prova.

O sucesso das demais etapas depende de um primeiro ciclo muito bem trabalhado!

SEGUNDO ciclo (palavras-chave: aprofundar e refinar)

*Revisar para detectar os pontos fracos e corrigi-los.

*Resolver exercícios e simulados (manter um caderno de erros pode ser uma boa estratégia).

*Consumir novas fontes sobre os mesmos assuntos.

*Aprimorar o que foi visto no primeiro ciclo, sempre acrescentando informações novas (e relevantes) ao seu já robusto material de revisão.

Momento de acrescentar níveis de profundidade e de significação ao conteúdo.

TERCEIRO ciclo (palavra-chave: solidificar)

*Revisar sistematicamente o que foi aprendido nos ciclos anteriores.

*Exercitar massivamente nos moldes da prova.

*Refazer todas as questões de provas antigas.

*Se errar uma questão, repita-a em intervalos alternados, até que não erre mais: é fundamental entender o porquê do erro. Contudo, é também necessário saber justificar o porquê dos acertos.

Momento de conhecer intimamente o modus operandi da banca do seu concurso.

Ciclos SUBSEQUENTES (palavra-chave: dominar)

*Manter as revisões sistemáticas dos ciclos anteriores.

*Resolver exercícios combinados com revisão pontual dos tópicos de vulnerabilidade.

*Ler a letra da lei das disciplinas de direito interno e internacional (no mínimo uma vez).

Momento de correções cirúrgicas e retoques finais do seu material.

RETA FINAL: 60 a 45 dias antes da prova

1. Revisar todo o material produzido (mapas mentais, grifos, anotações, resumos, fichamentos).
2. Resolver diariamente simulados da banca, que mimetizem o mais próximo possível a realidade da prova. Acostume-se inclusive a treinar em condições adversas.
3. Corrigir atentamente os erros e revisar os conceitos correspondentes.
4. Realizar de novo a leitura da lei seca, quando pertinente (CFRB/88, tratados internacionais, leis de direito interno).

Advertência das advertências:

A reta final é o espaço temporal compreendido entre a saída do edital e a primeira prova do CACD. Esse período aplica-se somente aos candidatos com-pe-ti-ti-vos; a-van-ça-dos — os que sabem estar “no seu ano” da preparação.

Digo isso para evitar que os candidatos menos preparados no percurso do CACD mudem sua estratégia de estudos de modo aleatório e infundado. Infelizmente isso acontece muito, e é bastante provável que um movimento falho resulte em desmotivação e até mesmo em desistência.

Esse ainda não é “o seu momento”? Se tiver oportunidade, inscreva-se mesmo assim e vá fazer a prova, para ver como se sente e como funciona o processo inteiro.

Trata-se de um exercício focal que fornecerá indícios sobre as pequeninas habilidades que você precisará desenvolver ao longo da sua preparação maior. Além disso, fazer a prova do concurso como treinamento trará uma perspectiva realista sobre o que você ainda precisará enfrentar para se tornar diplomata.

Para escrever este artigo eu me baseei em técnicas aplicadas a concursos de alto desempenho. Se quiser saber mais de onde elas vieram, mande-me um e-mail.

Depois me conte nos comentários o que você pensa disso tudo e se gosta desse tipo de conteúdo.

Bons estudos e sucesso!

Photo by Morning Brew on Unsplash