A frase que intitula este artigo celebrizou-se no cinema mundial em 1939, com o cl\u00e1ssico O M\u00e1gico de Oz<\/i> e n\u00e3o poderia ser mais adequada ao contexto atual, em que testemunhamos, perplexos, a fragilidade de uma ra\u00e7a t\u00e3o refinada e complexa como a nossa, em termos estruturais biol\u00f3gicos e evolutivos, diante de um inimigo infinitesimalmente pequeno, capaz, entretanto, de nos amea\u00e7ar pela celeridade do ataque. \u00a0\u00c9 o paradoxo do tamanho.<\/p>\n
Nessa luta desigual, a melhor atitude \u00e9 seguir as orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os oficiais da Sa\u00fade e cuidar-se com seriedade.<\/p>\n
Em tempos de quarentena, n\u00e3o h\u00e1 lugar como o nosso lar<\/b>. A sua casa \u00e9 o melhor lugar para voc\u00ea estar, cacdista. \u00c9 o seu ref\u00fagio e a sua fortaleza. Esteja nela com alegria, com a certeza de que o confinamento \u2013 compuls\u00f3rio, mas tempor\u00e1rio \u2013 \u00e9 a estrat\u00e9gia mais acertada para o bem comum. J\u00e1 que n\u00e3o \u00e9 hora de sair l\u00e1 fora<\/b> para ajudar quem sofre, estar em casa \u00e9, ent\u00e3o, a ajuda mais s\u00f3bria, mais nobre e humanit\u00e1ria que qualquer pessoa amorosa e consciente de seu papel grupal pode oferecer.<\/b> Ame a sua casa ainda mais, aprecie a acolhida que ela (sempre) propicia e respire fundo toda vez que sentir medo e inseguran\u00e7a. Ficar em casa at\u00e9 o final da tormenta \u00e9 uma ode ao direito augusto de viver \u2013 ao seu e ao dos demais.<\/p>\n
Se o recolhimento agora \u00e9 mandat\u00f3rio, o autocuidado \u00e9 igualmente essencial. Cuidar do corpo e da mente constitui necessidade de primeira ordem. Fa\u00e7a a higiene correta, n\u00e3o s\u00f3 do corpo f\u00edsico e do ambiente, mas, em especial, realize a higiene mental<\/i>. Cuide do seu alimento<\/i>. Alimento n\u00e3o \u00e9 apenas o que se come, mas tamb\u00e9m o que entra em voc\u00ea atrav\u00e9s dos sentidos da vis\u00e3o, da audi\u00e7\u00e3o, do olfato, do tato, do paladar. Preste especial aten\u00e7\u00e3o ao tipo de \u201calimento\u201d com que voc\u00ea vai nutrir a sua cabe\u00e7a durante esse momento t\u00e3o cr\u00edtico. Leia e ou\u00e7a not\u00edcias relativas \u00e0 pandemia, sim, mas t\u00e3o somente para manter-se informado. Lembre-se ainda de seguir \u00e0 risca<\/b> as recomenda\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/i> (OMS) e tamb\u00e9m as da Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas<\/i> (ONU). E n\u00e3o ceda ao desespero nem veicule o p\u00e2nico nas redes ou dentro de casa. O problema \u00e9 alarmante, e isso \u00e9 um fato, mas fomentar o mal-estar coletivo com (mais) previs\u00f5es apocal\u00edpticas \u00e9 um desservi\u00e7o. Procure variar o repert\u00f3rio porque a monotonia tem\u00e1tica \u00e9 desgastante, deselegante e desinteressante (lembre-se disso, ali\u00e1s, quando estiver escrevendo sua reda\u00e7\u00e3o para a banca). Ademais, nossa mente \u00e9 um d\u00ednamo de for\u00e7a e com ela constru\u00edmos nossa realidade, mesmo que n\u00e3o acreditemos nisso. Desse modo, \u00e9 sempre providencial filtrar, com o devido cuidado, o que consumimos atrav\u00e9s dos olhos e dos ouvidos, como forma eficaz de apaziguar a pr\u00f3pria mente e de fazer um bem ainda maior \u00e0 humanidade.<\/p>\n
Aproveite a pausa inusitada para continuar estudando para o CACD, se quiser e estiver com disposi\u00e7\u00e3o. Ou leia, destralhe a casa, fa\u00e7a trabalhos manuais, brinque com seus filhos e irm\u00e3os, confraternize com seus entes queridos. Manter o m\u00ednimo de normalidade em meio \u00e0 quebra de rotina favorecer\u00e1 o seu bem-estar geral e o de todos \u00e0 sua volta, bem como fortalecer\u00e1 a sua imunidade.<\/p>\n
Pense pelo lado bom da hist\u00f3ria: um dia, j\u00e1 com os cabelos prateados pelos muitos anos de experi\u00eancia como diplomata, voc\u00ea poder\u00e1 falar para os seus netos da import\u00e2ncia da palavra empatia<\/i> como forma de vencer crises sazonais e como forma \u00e9tica para a vida.<\/p>\n
Cuide-se bem, cacdista. A gente vai se encontrar algum dia, no Itamaraty, para uma conversa idealista elevada, com direito a aperto de m\u00e3o e abra\u00e7o.<\/p>\n
At\u00e9 breve!<\/p>\n